«Я хочу хорошо себя чувствовать»
Как обычно мы чего-то желаем и ставим цели перед началом нового года? Примерно так:
― хочу получать столько-то денег,
― хочу того-то достигнуть в такой-то сфере,
― хочу там-то побывать,
― …
И «тогда», когда все или многое получится, нам должно быть хорошо.
Но что, если в этой схеме есть фундаментальная ошибка, которая делает постановку и достижение целей «механическим», «тусклым» процессом, где мы лишаемся яркости, мотивации и, возможно, сбиваемся со своего пути?
«Я долго гналась за целями… »
«Я долго гналась за целями. До тех пор, пока в один момент вдруг не почувствовала, что больше не могу, не хочу планировать», ― такую запись почти 7 лет назад сделала в своем блоге Ольга Скребейко, эксперт по письменным практикам, профессиональный коуч, который знает и успешно практикует ВСЁ, что связано с «правильной» постановкой целей и их достижением.
Мы уделяем столько времени и внимания целям. А сколько времени мы уделяем своим чувствам?
Однажды психолог дала Ольге задание: вместо «я думаю» говорить «я чувствую».
«Знаете, что случилось с моим мозгом в этот день? Совершенно верно, коллапс», ― делится Ольга.
В мире «успешного успеха» и ежедневных забегов мы редко остаемся наедине с самими собой. Так теряется связь с истинными желаниями.
Мы забываем свои мечты, зачастую подменяя их «измеримыми», «нужными», но почему-то не приносящими счастья целями.
Сделать все наоборот, чтобы истинные желания превратить в реальность
А что, если сначала выяснить, не к какому осязаемому результату мы хотим прийти, а какие чувства мы хотим испытывать?
Это исследование, в ходе которого можно вдруг обнаружить интереснейшие моменты.
Например, когда мы выводим чувства на первый план, некоторые цели вдруг уходят, а на смену им приходят совершенно другие.
Или вдруг находятся неожиданные пути к целям.
А еще становится ясно видно, где жизнь идет вразрез с истинными желаниями, где не хватает свободы, где можно проявлять творческие способности более полно.
Схема «Быть ― Делать ― Иметь»
Как мы обычно думаем:
«Когда я буду ИМЕТЬ дом (машину, самолет, … ), тогда я буду ДЕЛАТЬ то, что делают по-настоящему счастливые люди, и в этот момент я БУДУ чувствовать счастье».
Однако схема работает наоборот:
Тогда и только тогда, когда мы будем чувствовать счастье, мы будем действовать, как счастливые люди, и иметь то, что на самом деле для счастья нужно. |
Когда мы чувствуем себя хорошо, возрастает наша гибкость, способность адаптироваться к переменам, жизнестойкость и продуктивность. И тогда меняется фокус. И уже вопросы к самим себе могут звучать совсем иначе:
— Что я могу делать в следующем году, чтобы чувствовать себя хорошо?
— Чтобы ощущать свободу?
— А чтобы ощущать любовь к своему делу и телу?
Из такого подхода к планированию могут вырасти и расцвести совершенно другие цели и задачи ― те, которые по-настоящему зажигают, к которым лежит душа. |
И такой подход мы попробуем с вами на онлайн-практикуме «Ставим цели, которые вдохновляют» вместе с чудесной Ольгой Скребейко.
Мы дарим вам в подарок терапевтическую рабочую тетрадь «Как ставить цели, к которым лежит душа».
Это опора, которую вы можете использовать для практики, а также возвращаться к ней, когда почувствуете такое желание, ― для восстановления энергии, сверки ориентиров и разговора с собой.
На онлайн-встрече мы исследуем себя и разберем:
- почему не получается достигать желанных целей,
- как сталкиваются наши ценности с нашими системами самозащиты и
- как действовать по-новому, чтобы все же преодолевать ментальные и эмоциональные ловушки.
Хочу с вами!
«Уже несколько лет я планирую не достижения,
а состояния»
И мы начнем планировать по-другому вместе с Ольгой Скребейко. А в качестве верных помощников с нами будут ручка и бумага (любимые блокноты очень приветствуются:)
Более 20 лет Ольга специализируется на письменных практиках, которые помогают запускать позитивные изменения в жизни. И это не эзотерика, а связь мыслей, чувств и тела.
Письменные практики помогают:
- детальнее обдумать события, которые с нами происходили, и найти более глубокие взаимосвязи и качественные решения;
- посмотреть на себя со стороны, проанализировать ошибки, увидеть сильные ходы, сделать выводы и изменить поведение;
- зафиксировать инсайты, которые приходят в моменте и могут испариться через пару минут, если мы их не запишем:)
Это то самое «качественное время» ― 15-30 минут наедине с собой, когда мы наконец начинаем видеть то, чего не замечали, и отвечаем честно себе на важные вопросы, над которыми даже не задумывались.
«Я хочу хорошо себя чувствовать больше,
чем ставить галочку напротив достигнутой цели»
Даниэлла Лапорт