Практический курс от «Большой Медведицы» и психолога Елены Артамоновой «ДЫШИ», третий поток • Школа родительства «Большая Медведица»
Личный кабинет
Связаться с нами
Энциклопедия детского здоровья | Суламифь Вольфсон, врач-педиатр

Научитесь справляться со стрессом и
освойте навыки выхода
в ресурсные состояния
за 30 дней

Записаться на курс

и получить   в подарок  мини-курс по работе с тревожностью

ДЫШИ — это курс-практика для тех, кто:

  • }Переживает сложный этап в жизни
  • sИспытывает стрессовые и эмоциональные нагрузки
  • 9Проходит насыщенный период адаптации и перестройки
  • Часто испытывает фоновую тревожность и беспокойство
  • Живет в режиме бесконечной многозадачности и нескончаемом потоке дел

Вы сможете:

Перестать “постоянно дергаться” по любому поводу
Чувствовать «почву под ногами», какие бы события не происходили в вашей жизни
Иметь “ясную голову” и способность четко мыслить и принимать правильные решения в критические моменты

А еще:

✔️ Уменьшите количество стресса в своей жизни
✔️ Поддержите свой организм в режиме постоянной многозадачности дополнительной энергией
✔️ Начнете легко “пробуждаться” с утра и будете энергичными и бодрыми в течение дня
✔️ Станете быстрее и легче засыпать, более качественно восстанавливать свои силы за ночь
✔️ Станете более стрессоустойчивым
✔️ Научитесь быстро расслабляться после активного рабочего дня

Как мы придем к результату?

  • EВосстановим связь с собой через дыхание, что является одной из самых мощных и эффективных телесных практик.
  • EВернем ощущения себя и своего тела, снова начнем управлять своим эмоциональным и физическим состоянием.
  • EС помощью телесных практик дадим мозгу ощущение контроля и снизим уровень тревожности, вследствие чего появится больше ясности в мыслях, уверенности в себе, возможность видеть решения там, где раньше был тупик.
  • EС помощью психологических практик увидим свой внутренний ресурс и выйдем из реактивного состояния (когда вы можете только реагировать на происходящее) в проактивное, когда вы принимаете решения и совершаете целевые действия, направленные на изменение качества жизни.
  • EИнтегрируем и закрепим все практики в своей жизни на уровне привычек.

Елена комбинирует подходы из разных школ психологии, поэтому воздействие происходит сразу на трех уровнях — тело, сознание, подсознание.

Записаться на курс

и получить   в подарок  мини-курс по работе с тревожностью

Программа курса «Дыши» легко адаптируется под ваш график и индивидуальный распорядок дня

Все ключевые практики записаны в удобном аудио формате и занимают от 15 до 30 минут: так, чтобы вы могли делать их в любое удобное для вас время.

В курс заложены специальные практики “скорой помощи”, когда вам нужно справиться со стрессом, перезагрузиться и повысить свою концентрацию.

Дополнительно мы разработали рекомендации по наиболее эффективному внедрению практик в  повседневную жизнь.

Отзывы

«

Вероника, 34 года. Ребёнок 3 года.
Запрос: завершить токсичные отношения, повысить самооценку, вернуть веру в себя, ресурс. 
Результат: вышла из токсичных отношений, вернулась на любимую работу, монетизировала хобби.Даже в минуты слабости помнит о своих целях,  понимает, откуда растут ноги у негативных мыслей, отслеживает старые паттерны и знает как с ними взаимодействовать, знает как вернуть себя в ресурс. Результат за 3 сессии.

Лена, доброе утро! Сегодня идеальный день, чтобы написать тебе отзыв❤️ Ровно месяц назад я обратилась к тебе с чувством полного разочарования, без веры в позитивное будущее, подавленная, с кучей страхов и чувством вины. Сегодня, без преувеличения, я чувствую тотальное счастье! Моя жизнь начала позитивно меняться, я знаю, чего я хочу, куда я иду и самое главное — у меня на это есть силы! Пару слов про твою работу) Мне очень понравилось, что ты быстро находишь проблему и быстро ее решаешь. Даёшь конкретные рекомендации, техники и шаги, а не загоняешь внутрь себя бесконечными разговорами и вопросами).

Спасибо, что поддерживаешь после сессий, это очень важно🙏

»
«

Полина, 38 лет 
Запрос: вернуться в ресурс, обрести уверенность. Чувство тупика, страшно принимать решения.
Результат: развивает любимое направление, организовала свой бизнес.
Разрешился вопрос мамой, уверенность в себе, способность принимать решения.

Лена, здравствуйте! Не могу не поделиться своими ощущениями после нашей встречи. Я в волшебном состоянии пребываю все это время, я стала чувствовать опору внутри. Причем с этой опорой пришло больше лёгкости. И такое чувство, сравнимое с тем, когда едешь на машине с механической коробкой передач и в какой-то момент чувствуешь, что нужно переключить уже скорость, чтобы она ехала легче, без надрыва, но не получается. И едешь с надрывом. А несколько дней как будто скорость переключилась, машина ускорилась, она едет на большей скорости, но ей легко, как будто произошел переход, который до этого не получался. Потому что много «старого» висело на мне, а с этим грузом не пускают дальше, потому что чтобы взлететь на самолёте, надо сдать тяжёлый багаж,  на борт с ним не пустят. Если не сдаешь, тогда вперёд на поезде или машине. Тоже вариант, но дальше пределов одного континента не уедешь)
На самом деле, после общения с тобой у меня действительно появилась внутренняя опора, сейчас налаживаются отношения с мамой, ттт, боюсь сглазить 😅

»
«

Наталья, 44 года
Запрос: потеря интереса к жизни, работе, любви к себе.
Результат: реорганизовала бизнес, поняла себя и свои желания, отпустила страхи, научилась уделять время на восстановление

Лена, добрый вечер! Спасибо большое за рекомендации и за вчерашнюю сессию. Я немного «подвисла», доходит вчерашняя работа. Зашли в непознанную для меня область, в теории я подозревала, где кроется радость и счастье, но никогда туда не заходила. 1000 страхов не давали войти в эту дверь. И слова, которые ты вчера говорила в конце, были очень важные для меня. Очень хочу еще раз послушать. Благодарю тебя🙏 за то, что ты нашупала, что мне нужно сейчас и где болит. Мне кажется после вчерашней сессии я сильно приблизилась к своей «картинке»😊 и благодарю себя, что не соскочила (это я умею)) за смелость)) я прямо отследила, как мне в начале «не понравились» твои слова, как пошло сопротивление. Про встречу с собой и Любовь к себе. Благодарю 🙏🙏🙏

»
«

Валентина, 43 года.
Запрос: вернуть способность думать и дышать. Начало военной операции, родители в зоне боевых действий, без возможности выехать.
2 года терапии, в итоге год депрессии. 
Результат: 2 сессии. Улучшился сон, состояние принятия, меньше стразов, возможность проживать стресс. Повысилась самооценка. Вернулась на работу, научилась озвучивать свои желания и условия.

Лен. Это чудо какое-то.  Я вчера первый раз за столько лет легла спать СЧАСТЛИВАЯ! Ленка, ты представляешь! Вокруг такая ситуация , а я спокойная и счастливая! Господи, такого уже лет 8 не было! Ты волшебница!

»
«

Кристина, 43 года
Выехала из зоны военных действий (потеряла все)

Каждая встреча с тобой не перестаёт меня удивлять. Вот приходишь к тебе такая вся разобранная, подавленная несчастная. И тут ты- ща все поправим! Берёшь за ручку и ведёшь в неизведанное.  А я такая всего боюсь, не доверяю миру. И вся трясусь. Мне страшно, но рядом ты- такая спокойная, сильная, благословенная. У меня нет сил бороться и сопротивляться этому миру и я доверяюсь тебе. И, О ЧУДО, в этом неизведанном ты показываешь мне мою уверенность, мою силу, мою радость, мое счастье и насыщение! Ленка, ты ВОЛШЕБНИЦА! я не буду прежней😘😘😘😘

»
«

Марина, 36 лет 
Запрос: не могу решиться заняться любимым делом, страхи, сомнения, неуверенность 
Результат: активно развивает любимое направление онлайн и оффлайн, увеличила чек, получает доп образование. Знает как работать со страхами, возвращаться в ресурс, не боится ошибок

Лена! Ну наконец-то) хочу написать спасибо еще раз. Сейчас в моей жизни разворачивается одна ситуация и если бы я раньше разрыдалась сразу как ребёнок, у которого нет опоры внутри, то сейчас я смело отстаиваю свои границы и с удивлением и радостью отмечаю эту трансформацию внутри. И глобально измениния произошло с нашей встречи.

Я безумно благодарна Кате, что она рассказала мне о тебе.   Наша встреча правда очень сильно повлияла на мою жизнь. Просто изменения не происходят мгновенно, это определённый процесс, но я так счастлива ощущать, как растёт эта внутренняя опора и уверенность с каждым днем 🙏

»
«

Полина, 24 года. 
Первый раз попробовала подобную дыхательную практику. 

Опыт невероятный! Я очень рада, что прожила его и планирую прийти снова. 
Хочу сказать, что, перед тем как решиться прийти к Елене, наслушалась самой разной информации и состояниях во время похожих практик, и потребовалось колоссальное усилие совершить первый шаг. Однако, прийдя в зал, я поняла, что в опытных руках, и целиком доверилась Елене. 
Искренне, такой спектр эмоций за такой короткий промежуток времени, я пережила в первый раз в своей жизни. В процессе практики было непросто сохранять фокус, но благодаря ведущему через сменяющиеся состояния голосу Елены, получилось расслабиться и прожить приходящие ощущения. 
По прошествию практики с Еленой ощутила себя наполненной новой энергией. Также, я ощутила свободу от тяжести, которую, оказывается, носила с в себе долгое долгое время. 

Хотелось бы выразить огромную благодарность Елене за ее уникальное умение вести людей сквозь этот необходимый целительный опыт.

»

В любой психологической практике для достижения результата и умения управлять своими состояниями важна поддержка и совместная работа.

Не оставайтесь наедине со своими страхами и тревогами ❤️

Записаться на курс

и получить   в подарок  мини-курс по работе с тревожностью

Автор курса — Елена Артамонова

  • Психолог, гипнотерапевт, тренер дыхательных практик.

  • Училась у Марисы Пир и Рич Литвин. 
    Дипломы признаются следующими организациями по всему миру:
    Общий регистр гипнотерапевтов (GHR),
    Международная ассоциация консультантов и терапевтов (IACT),
    Международная федерация гипноза (IHF),
    Регистр аккредитованных Консультантов, Коучей, Терапевтов и Гипнотерапевтов (ACCPH),
    Международный регистр коучей (ICR),
    Международная ассоциация гипноза (IHA)

  • Специализация: тревожные расстройства, панические атаки, ПТСР, выход из токсичных отношений, проблемы самооценки.
  • Работала с людьми из зон боевых действий, с комплексными психологическими расстройствами, зависимостями.

Моя жизненная история достаточно непростая, очень много всего происходило непосредственно со мной и рядом, поэтому мне знакомо не понаслышке, что значит жить в страхах и сомнениях, в том числе, как с ними работать и жить. Оказалось, что для многих людей это тоже важно, поэтому обучение, которое я начала когда-то для себя, вылилось в гораздо большую и значимую историю.

Записаться на курс

и получить   в подарок  мини-курс по работе с тревожностью

Курс-практика «ДЫШИ» это:

  • Z6 основных дыхательных практик от 15 до 30 минут, записанных в аудио формате, которые можно делать в удобном месте и в удобное для вас время.
  • ZПрактики скорой помощи для кризисных ситуаций “здесь и сейчас”, когда нужно снять стресс, перезагрузиться, улучшить концентрацию.
  • Z2 групповые дыхательные сессии для глубокой проработки своих эмоций.
  • ZАудио-медитации для проработки внутренней опоры, уверенности себе, страхов и доверия к миру.
  • ZТехники направленных медитаций для управления своей “мысленной жвачкой” и возможностью ее остановить.

Стоимость курса в записи

Что входит в базовый пакет:

✅  Практикум длительностью 30 дней.
✅  Доступ к теоретическим материалам практикума 3 месяца со дня старта программы.
✅  Доступ к практическим материалам практикума навсегда.
✅  Стартовая лекция «Зачем мы дышим. Как работает наш мозг. Что мешает получать желаемое.»
Основная программа:
✅  6 основных дыхательных практик от 15 до 30 минут, записанных в аудио формате, которые можно делать в удобном месте и в удобное для вас время.
✅  Практики скорой помощи для кризисных ситуаций «здесь и сейчас», когда нужно снять стресс, перезагрузиться, улучшить концентрацию.
✅  2 групповые дыхательные сессии для глубокой проработки своих эмоций.
✅  Аудио-медитации для проработки внутренней опоры, уверенности себе, страхов и доверия к миру.
✅  Техники направленных медитаций для управления своей «мысленной жвачкой» и возможностью ее остановить.
✅ Длительные дыхательные сессии с погружением в записи

🎁 Мини-курс по работе с тревожностью в подарок.

Стоимость:

15 100 руб.

Оплатить тариф

Ваш подарок — мини-курс по работе с тревожностью

🔹 Аудиолекция о механизме страха и стресса, и о том, как мы можем с ними взаимодействовать

🔹 Аудиолекция о природе наших реакций на стресс и о том, как включаться в процесс регуляции своих эмоциональных состояний 

🔹 14 упражнений для преодоления стресса 

🔹 3 телесных практики для работы со своим состоянием

Курс-практика «Дыши» направлен на улучшение психо-эмоционального состояния, уменьшение психосоматических проявлений, повышение уровня осознанности, мотивации и качества жизни. Помогает лучше понять и почувствовать себя, обрести больше уверенности в своих силах.

Курс не является заменой личной терапии. Наша задача облегчить симптомы, возможно, помочь увидеть истинный корень проблем, требующий дополнительной проработки.

Противопоказанием к прохождению ряда практик являются тяжёлые психические заболевания, эпилепсия, глаукома, беременность.

Хотите научиться справляться со своей тревогой и уметь самостоятельно выходить в ресурсные состояния, но сомневаетесь, поможет ли курс именно в вашей ситуации? 

Запишитесь на небольшое интервью, чтобы получить ответы на свои вопросы:

Записаться на интервью и узнать, поможет ли курс в моей ситуации

Если что-то не получается или у вас есть вопросы

Пишите нам на adm.bmshkola@gmail.com или в whatsapp +79250482602.

Расскажем, поможем, решим!