Жадность ― суперсила, которую мы потеряли

Что может препятствовать хорошему в нашей жизни и как это изменить

На днях мне написал друг, с которым я не общалась несколько месяцев. 

― Привет! Какие новости? Что хорошего?

Я начала отвечать, а потом поймала себя на том, что пишу ему о случившемся плохом. И что рассказать про хорошее мне намного труднее. 

О плохом я вспомнила быстрее, а про хорошее пришлось повспоминать и даже потребовалось определенное усилие, чтобы признать хорошее хорошим.

Это удивило и насторожило: ведь хорошее точно случалось, но оно как будто было не до конца моим хорошим, чем-то временным или случайным.При том, что я редкий оптимист — тот, кто в самой худшей ситуации верит в лучший финал. 

Если вам тоже сложно признавать и присваивать хорошее в своей жизни, рассказывать о хорошем, делиться хорошим, давайте вместе в сегодняшнем письме потренируемся быть жадными.

_____________________________________ 

Почему так сложно получать от мира хорошее

С плохим мы более-менее умеем обращаться: там стерпим, тут сразимся, здесь подавим или заморозим свои чувства.

По большому счету, раз мы все выжили — значит, мы точно умели прятаться, защищаться, рвать ранящие нас контакты и уходить от плохого. 

А вот получать хорошее от мира, принимать это хорошее и считать, что, да, я этого достойна, мне это положено, это мое, я имею право это взять — с этим у многих из нас сложности и этому приходится, как ни странно, учиться.

Если у нас возникает вопрос: «Почему в моей жизни мало хорошего?» — вполне возможно, ответ в том, что мы не умеем принимать хорошее, мы не верим в то, что оно для нас возможно. Мы не верим, что мы этого достойны. 

_____________________________________

«Как из этого выходить?» — вопрос на миллион.

Прежде всего, важно заметить и признаться себе: «Похоже, это про меня. Вероятно, у меня есть такая установка. Скорее всего, это даже не мое убеждение, а то, что я слышала от старших родственников». 

Ведь мы действительно это слышали от мам и бабушек, да и от дедушек, и от пап тоже бывало. 

― Хорошенького понемножку.

― Не радуйся сильно — потом наплачешься.

У наших родных, переживших какие-то трудные времена, на основе их жизненного опыта могло сформироваться убеждение, что если рассказывать о своих планах или о том, что произошло хорошего — случится что-то плохое. 

Эти установки родом из двадцатого века, из тех времен, когда, действительно, сосед мог позавидовать: «Слишком хорошо живут», — и написать донос, и хорошее оборачивалось не просто плохим, а страшным. 

Хорошее могли отнять. За хорошее могли наказать. За хорошее можно было в прямом смысле расплатиться жизнью.

В историях наших семей много такого плохого опыта, который следовал за хорошим. 

И когда нам говорили: «Не радуйся, не жди, не проси и не надейся», — это, по сути, было предупреждением об опасности мира. Нас заранее берегли от боли разочарования и потери.

_____________________________________

«Вы что, до сих пор жарите на той сковородке?»

Есть  одна забавная история про подобные запретительные убеждения. 

Дочка приходит к маме и говорит: 

― Мама, почему мы должны обрезать кончики сосисок, когда их жарим?

Мама пожимает плечами: 

― Я не знаю, так всегда делала моя мама.

Вместе они идут к бабушке: 

―Бабушка, скажи, пожалуйста, почему мы должны обрезать кончики сосисок, когда их жарим?

Бабушка тоже пожимает плечами: 

― Я понятия не имею, так мама моя всегда делала, так принято.

Они идут к прабабушке и спрашивают: 

― Прабабушка, расскажи же нам, наконец-то, почему мы всегда обрезаем кончики сосисок, когда их жарим?

Прабабушка приоткрывает глаза, смотрит на всех этих женщин своего рода, которые столпились у ее кровати, и говорит: 

― А вы что, до сих пор жарите на той маленькой сковородке?

Сосиски обрезали несколько десятилетий подряд, потому что у прабабушки когда-то была маленькая сковородка. 

Понимаете? 

У наших прабабушек, бабушек и даже мам были какие-то стесненные или даже трагические условия, в которых им приходилось ужимать себя в хорошем, не позволять себе больше и не разрешать лучшее. 

Возможно, они не могли купить нам что-то вкусное или что-то красивое, или что-то удобное, и они говорили:

― Как бы и не надо тебе это, да и мне это не надо.

Это был способ сохранения психического здоровья, чтобы не сойти с ума от злости, отчаяния, обиды, от того, что ничего нельзя было сделать с этими обстоятельствами. 

Это был способ защиты — сказать: 

― Мы и без этого обойдемся.

_____________________________________

«Было, есть и будет!»

Сейчас у нас с вами намного больше возможностей. Мы точно живем лучшей жизнью (хотя бы в бытовом плане) и многое можем себе позволить. Но, тем не менее, в нас может быть «встроена» эта установка. 

Как с ней работать? 

Работать как с убеждением. 

Выписать его на отдельный лист:

― Хорошего понемножку.

Или:

― Ничего хорошего для меня в этом мире нет.

Написать перед убеждением фразу: 

― Я привыкла думать, что… 

Или:

― Мне всегда внушали, что… 

Поставить убеждение под сомнение, задав вопрос:

― Правда ли? Действительно ли это так?

Попробовать поискать какие-то факты, которые опровергают это убеждение. 

Возможно, сначала их будет сложно найти. Может быть, для этого понадобится помощь друзей или психолога, или еще кого-нибудь. Но факты, которые это убеждение опровергают, точно существуют.

Что-то хорошее для нас в этом мире точно было, есть и будет. Что-то нам нравилось, что-то делало нас счастливыми. 

Соберите свое хорошее. 

Об этом можно просто написать на тот же листочек или в блокнот ― так вы лучше закрепите опровержение запретительной установки и поможете своей психике распознавать новое хорошее, присваивать и разрешать его без ограничений. 

Попробуйте, при желании, поделиться своим хорошим с друзьями или близкими ― тогда у вашего хорошего появятся свидетели, оно станет разделенной реальностью и отрицать ваше право на хорошее, большее и лучшее станет намного сложнее.

Например, это можно сделать в виде итогов года;)

Спрашивайте о произошедшем хорошем не только себя, но и детей. 

― Что хорошего с тобой случилось сегодня, вчера, на этой неделе, в этом месяце, в этом году?

― Чего ты хочешь, чтобы в твоей жизни было больше?

― Что у тебя получилось и почему тебе это понравилось?

Так мы сможем открыть детям доступ к суперсиле, которой не было у многих из нас — разрешенной жадности до хорошего. 

Когда можно и нужно хотеть больше всего того, что нас радует и делает счастливыми. Просто потому, что мы этого достойны.

А прямо сейчас — пока у вас, возможно, есть решимость что-то изменить в своих убеждениях, предлагаем небольшой эксперимент. 

_____________________________________

Представьте, что у вас звонит телефон…

Вы берете его в руки и видите…

А потом телефон снова звонит, и с вами на связи…

Получилось ли у вас рассказать и попросить о хорошем?;)

_____________________________________

Если вам нужна поддержка в том, чтобы:

⭐«снимать» ограничительные убеждения,

⭐присваивать хорошее,

⭐находить время и силы на свои «хочу», свои мечты и их реализацию,

попробуйте вместе с нами идти к своим целям малыми шагами, практиками, которые занимают всего 10-15 минут

Сначала вы научитесь расслабляться, быть собой «здесь и сейчас».

Далее, постепенно тренируя навык обращения к своему внутреннему миру, вы: 

🌿 освободитесь от тяжелых переживаний и напряжения;

🌿 почувствуете легкость, которой не хватало в вечном беге;

🌿 научитесь замечать свои истинные «хочу»;

🌿 увидите и создадите сами возможности, чтобы приблизиться к желаемому.

Чем меньше внутреннего напряжения, суеты, внимания к деталям, которые «загораживают» важное ― 

тем свободнее и шире пространство, в котором вы чувствуете себя и пробуете новые пути. 

Такими практиками Любовь Тихомирова как раз будет делиться в онлайн-квесте «Выход есть!».

Вас ждут: 

🌷20 практик, 

🌷2 поддерживающих эфира с психологом, 

🌷12 шагов к желаемому ресурсному состоянию.