Почему в нашей душе есть место и для плохой, и для хорошей мамы
У каждого из нас есть свое представление о том, какой должна быть мама. Идеал, на который мы ориентируемся.
Но поскольку речь об идеале, то задача достигнуть его ― невыполнимая. Более того: это задача, об которую мы можем разрушаться.
И регулярно разрушаемся.
Хорошая новость в том, что в нашей душе есть место не для идеальной, а для плохой и для хорошей мамы. И мы можем выбирать, с каким образом чаще взаимодействовать.
Образ плохой мамы живет там, где собрались все самые неприятные, болезненные, дискомфортные воспоминания, включая довербальные, и, возможно, даже внутриутробные.
Это место, где плохая мама, под влияние которой мы попадаем, заставляет нас переживать тяжелые чувства и быть ими затопленными.
Другая часть нашей души ― как раз хорошая мама. Та мама, которая давала, слушала и слышала, питала наши нужды, откликалась, встречала, заботилась. Это самые хорошие воспоминания, связанные с контактом со своей мамой.
Из-за сложного опыта мы можем терять контакт с хорошей мамой в своей душе, терять ресурс, чувствовать себя захваченной плохой, критичной мамой, терять опору и поддержку.
_______________
Голос какой мамы звучит внутри вас?
Давайте прислушаемся к себе. Какие слова больше у вас отзываются?
― «С тобой все в порядке». — «С тобой что-то не так».
― «Ты ценная и важная». — «Ты никому не нужна».
― «Твои чувства важны». — «Ты себя накручиваешь и создаешь проблему из ерунды».
― «Говори о том, что ты хочешь или что тебе не нравится». — «Терпи, хочешь-перехочешь».
― «Ты имеешь право на свое мнение». — «Ты не имеешь право на ошибку».
― «У тебя все получится». — «Даже и не пытайся, все равно не справишься».
― «Проси о помощи, у тебя есть группа поддержки». — «Справляйся сама. Все равно никто не поможет».
― «Есть люди, которые тебя любят». — «Все тебя осуждают за спиной».
― «Отстаивай свое мнение, даже если это привет к конфликту». — «Ссориться невежливо, соглашайся и уступай».
― «Будь такой, какой хочешь быть». — «Будь хорошей, чтобы нравится другим».
Почему внутри нас звучит именно мамин голос?
Отношение к себе рождается во младенчестве и очень зависит от того, как на нас реагирует самый главный значимый взрослый — мама или человек, который ее заменяет.
Мы впитываем это отношение без фильтров и сомнений. И вскоре начинаем смотреть на себя мамиными глазами.
Часто бывает, что «злые» слова звучат намного чаще, чем поддерживающие и успокаивающие, потому что они связаны с безопасностью.
Иногда мы принимаем на веру то, что мама говорит от усталости и не подумав.
Или мы принимаем на свой счет мамины слова и эмоции, не связанные с нами.
Или полностью зеркалим мамину картину мира и относимся к себе в точности так, как мама относилась к нам.
Многие мысли, которые сбивают с толку, мешают действовать или толкают на необдуманные поступки, пугают опасностями, вызывают желание исчезнуть, заставляют чувствовать отверженной, одинокой и ничтожной —
и это тоже отзвук маминого голоса.
Мы не можем его «взять и отключить» — ведь он звучит в нас практически всю жизнь. Но мы можем научиться:
- узнавать его;
- отделять «мамины наставления» от своих собственных мыслей, желаний и потребностей;
- понимать, какую цену мы платим, когда «слушаемся маму».
То, что мы не осознаем, незаметно управляет нами.
Если мы исследуем и познакомимся с нашими убеждениями, то получим власть над ними, а значит — сможем более устойчиво ощущать себя как отдельную личность.
Что каждая из нас может сделать?
Установить контакт с «хорошей» и «плохой» частями образа мамы и снять с него матрешку из детских проекций.
Когда мы проделываем такую работу, то материнская фигура становится к нам добра. Она питает вместо того, чтобы критиковать и уничтожать.
Такой подход помогает менять отношения с реальной мамой и значимыми людьми.
«Работа с материнской фигурой двойственна, как и сама эта прекрасная и ужасная фигура, — отмечает психолог Мария Летучева. — Поскольку необходимо, с одной стороны, найти опору в ресурсах и дарах, заключенных в этой фигуре, связь с которыми часто утрачена. С другой — дать место теневым чувствам, «которые нельзя называть».
Но пожалуй, основное — это разделить фигуру матери — тот самый божественно-демонический образ, который мы носим в своей душе, — и просто женщину, родившую меня.
Мы не можем изменить ни своего прошлого, ни маму тогда, ни тем более «дополучить» по счетам от мамы сейчас.
А вот работать с образом, с чувствами, с присвоением материнских ресурсов, с тем, чтобы самому себе стать хорошим родителем, — это в нашей власти».
___________
🗝 Упражнения
Психолог Мария Летучева, автор практического Цикла о маме, предлагает выполнить несколько упражнений для того, чтобы встретиться с фигурой хорошей мамы, даже если в реальности к ней было мало доступа.
Мы приведем одно из них.
Остальные упражнения вы найдете в первой лекции Цикла «Я и мама: Понять и…», принять участие в которой можно бесплатно, нужно только зарегистрироваться.
Нарисуйте хорошую маму, как ее нарисовал бы ребенок.
Не важны сходство и красота рисунка.
Можно рисовать пятна, линии, символы, чтобы при взгляде на этот рисунок было понятно, что это ваше переживание «хорошей» мамы, которая вам нравится. В ней есть все для вас.
Можно просто раскрасить лист разными цветами, чтобы пережить контакт с «хорошей» мамой. Замечая свои чувства, вы сможете понять, с какой мамой сейчас разговариваете.
Отметьте, что вы чувствуете, когда в контакте с образом хорошей мамы. Это может очень поддержать. Вы будете напитываться, глядя на этот рисунок.
Если вам страшно выполнять это упражнение, не нужно себя заставлять.
Достаточно заметить, что вы чувствуете.
_______________________________
В первой лекции Цикла о маме Мария Летучева подробно и бережно разберет знакомые всем нам нюансы отношений с мамой.
Некоторые участники первого потока писали о том, что во время лекции у них выступали слезы, и какое облегчение было в том, чтобы выплакать напряжение и погоревать.
Приглашаем вас присоединиться к первой лекции теперь уже второго потока
практического цикла об отношениях с мамой и их влиянии на нашу жизнь «Я и мама. Понять и…»
и получить подарок 🎁
___________________________________
Для кого эта лекция будет полезна
Для дочерей, которым
- трудно в общении с мамой ― много обид, непонимания, критики, боли, отчужденности, холода…
- хотелось бы, «чтобы мама…» ― изменилась, приняла, полюбила, дарила больше тепла и заботы, не вмешивалась, не нарушала границы, не нагнетала, отпустила…
- не хватает мамы.
Для мам, которые
- обещали себе не поступать, как их родители, но повторяют «тот» сценарий со своими детьми и не могут выйти из круга;
- не ощущают себя «достаточно хорошими», «повторяют ошибки» и часто испытывают вину перед своими детьми;
- хотят передать детям нужные ресурсы для построения гармоничной жизни.
___________________________________
Вас ждут:
✓ Новый взгляд на повторяющиеся нежелательные ситуации ― не только с мамой, но и с детьми, партнерами, окружением в целом.
✓ Теплая, доброжелательная атмосфера ― будет уютно и спокойно.
✓ Ресурсные упражнения для бережной работы со своим состоянием.
Для участия нужно только зарегистрироваться.
Сразу после регистрации вы получите:
✓ короткое, но важное предварительное задание;
✓ подарок ― 4 практики для самодиагностики отношений с мамой
Вы узнаете:
✅ какое влияние мама оказала и оказывает на вашу жизнь;
✅ так ли оно глобально, как утверждают психологи (да, но есть нюансы);
✅ почему столько сильных эмоций вызывает общение с мамой;
✅ почему так трудно отпустить «плохие» воспоминания из детства, простить маму (и всегда ли надо?).
и получить подарок 🎁
___________________________________
Если вам важно проработать глубже тему отношений с мамой и с собой в роли мамы
Умению с заботой относиться прежде всего к себе и видеть в себе хорошую маму мы будем активно учиться на втором потоке онлайн-курса про отношения с мамой и их влияние на нашу жизнь «Я и мама. Понять и…».
Вместе с автором и ведущей курса Марией Летучевой мы продолжим путь самоисследования и самопомощи.
✓ Определим, что можно изменить, если мама не понимает, не принимает, не поддерживает, не отпускает, ранит
✓ Научимся опираться на внутренние ресурс и восполнять то, чего не хватило в детстве.
✓ Начнем менять привычные негативные сценарии в общении с близкими и с собой.
Курс практический.
В программе:
✓ 5 живых эфиров с экспертом;
✓ объяснение взаимосвязей в отношениях с мамой, с собой в роли мамы, с близкими (как ― почему ― что можно сделать);
✓ ресурсные практики и задания для максимального результата;
✓ ответы на вопросы, группа поддержки, эфир с обратной связью по итогам цикла;
✓ годовой доступ к записям.
Участники курса получают бонусы:
🎁 годовой доступ (вместо доступа по 13 мая) на удобной платформе к материалам квеста об отношениях с мамой на примере героев из «Гарри Поттера»;
🎁 35 историй о матерях и досках в фильмах и сериалах;
🎁 «Что делать, если мама…» Гид с подсказками по отношениям с мамой.
Отзывы с первого потока курса вы можете прочитать на странице с описанием программы.Сейчас записаться на курс можно по выгодной цене.
прочитать отзывы, записаться на полный курс и получить подарки 🎁🎁🎁
Это может быть Вам интересно
